Hace unas semanas tenía una cita con Carmen en el parque del retiro para un pequeñito entrenamiento… Il y a quelques semaines j’avais rendez-vous avec Carmen au parc du Retiro pour un petit entraînement…
¿Cómo has descubierto el Crossfit? Comment as-tu découvert le Crossfit ?
Lo descubrí a través de un amigo que lo practicaba. Me hablaba súper bien de este deporte, me contaba que las chicas de su clase levantaban mucho peso pero que tenían unos cuerpazos súper bonitos. Cuando escuchaba todo esto, yo veía imposible que pudiera levantar los pesos con los que entreno ahora mismo, pero me animé cuando ví un vídeo en Instagram. Una chica normal, como tú y como yo que era capaz de hacer dominadas. Y no era la típica mazada, todo lo contrario, tenía un cuerpo súper bonito. Como todas, nuestra primera impresión es que por hacer este deporte nos vamos a poner gigantes y con unos músculos muy grandes, pero enseguida me dí cuenta de que no iba a ser así. C’est un ami qui me l’a fait découvrir. Il m’en parlait beaucoup, m’expliquait que les filles de sa classe soulevaient beaucoup de poids et qu’elles avaient des corps superbes ! Je me disais que de mon côté j’étais totalement incapable de pouvoir lever autant de poids, et pourtant j’ai réussi ! J’ai commencé suite à une vidéo que j’ai vu sur Instagram. C’était une fille physiquement plutôt normale, comme toi ou moi, qui était capable de faire des tractions ! Pourtant ce n’était pas du tout la typique fille super musclée, bien au contraire, elle avait vraiment un très beau corps, juste dessiné! Comme tout le monde, je pensais qu’en faisant ce genre de sport on prenait énormément de muscles et qu’on se transformait en masse ! Au final je me suis vite rendue compte que c’était faux !
Tu blog se llama »Cross she Fits, el Cross si es de chicas”. ¿De principio ha sido complicado imponerte en este mundo? Ton blog s’appelle « Cross she Fits, el Cross si es de chicas » (*Cross She Fits, oui c’est pour les filles). Ce fut compliqué au départ de t’imposer dans ce monde ?
Para nada! Si por algo se caracteriza el Crossfit es por el buen rollo y ambiente que se genera con tus compañeros. Todos me han apoyado desde el principio y me han dado muchas ideas para el blog. La única traba que he encontrado en el camino ha sido de la propia marca Crossfit. Originalmente mi blog se llamaba “El Crossfit sí es de chicas”. Con esta idea lo que quería transmitir es que cualquier chica puede hacer Crossfit, no hay que ser una atleta o estar súper fuerte para ello. Pero la marca Crossfit no me deja utilizar su nombre en mi dominio así que decidí crear, con la ayuda de la agencia de comunicación Lendevity, un juego de palabras que englobara este concepto. Así surgió Cross She Fits, el cross sí es de chicas”. Pas du tout ! Si quelque chose caractérise bien le Crossfit c’est bien l’ambiance bon enfant qui y règne ! Tout le monde m’encourage depuis le début et ils me donnent aussi beaucoup d’idées pour le blog ! La seule complication que j’ai rencontré c’est un petit problème avec la propre marque Crossfit. Au départ j’avais appelé mon blog « El Crossfit si es de chica ». Avec ce nom je voulais transmettre le fait que le crossfit peut être pratiqué par n’importe quelle fille, qu’il ne faut pas forcément être une athlète ou être très musclée. Mais la marque Crossfit ne m’a pas laissé utiliser son nom pour mon nom de domaine et j’ai donc décidé de créer avec l’aide de l’agence de communication Lendevity un jeu de mots qui développe cette idée ! C’est comme ça qu’est né « Cross She Fits, el cross si es de chicas » !
¿Cuantas horas de deporte haces a la semana? Combien d’heures de sport fais-tu par semaine ?
Entreno 1 hora al día entre 5 y 6 días a la semana. Pero no siempre es así, a veces por falta de tiempo entreno menos pero siempre procuro sacar mi horita de Crossfit para despejarme del trabajo. Je m’entraîne une heure par jour environ 5 à 6 fois par semaine. Mais c’est dans l’idéal, car parfois par manque de temps je m’entraîne un peu moins, bien que généralement je fasse mon possible pour pouvoir avoir ma petite heure de crossfit journalière, histoire de décompresser après le travail !
¿Cuál es tu rutina deportiva? Quelle est ta routine sportive ?
Suelo entrenar de lunes a sábado y descanso los domingos. Ahora estoy centrada en Crossfit. En el box de Crossfit cambian el entrenamiento cada día, así que nunca sé que me toca entrenar. Eso es lo divertido de este deporte que nunca repites. Je m’entraîne du lundi au samedi et je me repose les dimanches. Maintenant je suis assez centrée sur le crossfit. Dans mon box de crossfit ils changent l’entraînement chaque jour, donc je ne sais jamais comment sera la séance ! C’est ce qui me plaît dans ce sport : il n’y a jamais de répétition !
¿Y healthy? Et healthy ?
Me cuido mucho, llevo una dieta controlada por una nutricionista con la que estoy encantada. Como 5 veces al día. En mis platos puedes encontrar muchas verduras, frutas, legumbres, pescado, carne, huevos, frutos secos, aguacates… Y todo lo cocino a la plancha, al vapor o al horno. Evito la comida rápida, las frituras, la bollería, los azúcares… Je fais très attention à mon alimentation, je suis un régime avec une nutritionniste dont je suis très satisfaite ! Je mange 5 fois par jour! Dans mes menus tu pourras trouver énormément de fruits et légumes verts et secs, du poisson, de la viande, des œufs, des fruits secs, de l’avocat… Le tout cuisiné a la plancha, à la vapeur ou au four. J’évite les fast-foods, les fritures, les pâtisseries, le sucre…
¿Cuál es tu plato favorito cuando te cuidas? Quel est ton plat préféré lorsque tu fais attention à ton alimentation ?
Pollo a la plancha con pimientos y guacamole. Lo hago todo casero. Le poulet grillé avec des poivrons et du guacamole. Je le fais maison !
y ¿cuándo te dejas llevar por la comida? Et quand tu te laisse aller ?
Un día a la semana me salto la dieta. Hago un “cheat meal” y lo disfruto muchísimo. Me suelo comer hamburguesa o pizza con un buen postre de chocolate. Si te cuidas toda la semana, puedes darte este tipo de caprichos. Une fois par semaine je mets ma diète de côté. Je fais un « cheat meal » et je le déguste vraiment ! Généralement je mange un hamburger ou une pizza avec un bon désert au chocolat. Si tu fais attention toute la semaine, tu peux te permettre ce genre de caprice !
¿Al lado del crossfit practicas otras actividades? ¿Cuáles son tus favoritas? A côté du crossfit tu fais d’autres activités ? Quelles sont tes préférées ?
Ahora mismo no, pero he sido deportista toda la vida. Estuve en el gym entrenando 5 años y me hacía rutinas de fitness que algún día retomaré. También me gusta el vóley, padel, spinning… Tengo una cita pendiente con el yoga, no lo he probado y me apetece mucho. Actuellement on, mais j’ai toujours été une grande sportive. J’ai fait de la salle pendant 5 ans, je faisais des routines de fitness que je reprendrais sûrement un de ces jours. J’aime aussi le volley, le paddle, spinning… J’aimerais beaucoup essayé le Yoga, je n’en ai jamais fait mais cela me tente énormément !
¿Qué consejos darías a las lectoras del blog que quieren ponerse en forma? Quels conseils donnerais-tu aux lecteurs du blogs qui souhaitent se remettre en forme ?
Que se apunten a Crossfit! Ya no sólo por hacer deporte si no por el buen rollo y lo bien que te lo pasas con tus compañeros, que al final acaban siendo amigos. Qu’ils s’inscrivent au crossfit ! Pas seulement pour faire du sport mais aussi pour l’ambiance ! On passe vraiment un bon moment avec les membres, et ils se transforment vites en amis !
¿Tu cita preferida? Ta citation favorite ?
“Summer bodies are built in winter” Siempre que alguien me dice que le da pereza entrenar porque hace frío o está lloviendo les digo esta frase . « Summer bodies are built in winter » A chaque fois que quelqu’un me dit qu’il n’a pas envie de s’y mettre à cause du froid ou de la pluie je lui cite cette phrase !
¿Unas palabras para terminar? Quelques mots pour terminer?
Si quieres, puedes. No te limites a ti misma, eres capaz de mucho más de lo que crees. Si tu veux tu peux. Ne sois pas tes propres limites, tu es capable de beaucoup plus que ce que tu penses.
Dinosaur and Flamingo 